A Organização Mundial da Saúde estima que 80% da população mundial sofrerá de problemas lombares em algum momento da sua vida.
As causas são as mais variadas, e vão desde pequenas lesões até a presença de tumores. Mas, pequenas atitudes do dia a dia podem revelar uma grande fonte do problema: a má postura.
Para profissionais cuja atividade exige, diretamente, esforço físico, evidentemente, os cuidados devem ser maiores.
A recomendação é fazer exercícios que fortifiquem a musculatura das costas, de modo que ela possa funcionar como uma proteção para a estrutura óssea. É importante evitar o trabalho contínuo por longos períodos sem intervalo.
A pausa é importante também para quem trabalha o dia todo sentado, sempre na mesma posição. A recomendação é levantar a cada 40 ou 50 minutos e caminhar um pouco, para relaxar as articulações e a musculatura.
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